ויטמינים מכריעים ל-פעילות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-ניהול פעולות רבים, כמו פירוק מזון, יצירת אנרגיה ו-הגנה על רקמות. ללא ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-בעיות בריאותיות רבות.

ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף

ויטמינים מתקבלים בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף אנרגיה . בלי ויטמינים גופנו לא יכול לחיות על הצד הטוב.

• בדוגמא
• חלב, גבינה ו פרווה עשירים בוויטמין D.

לכן

חשוב מאוד

להאכיל את גופנו בתפריט טוב more info ו .מוקדם.

תרומתו של ויטמין A לעין

וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט

בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.

מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.

• מאמר מדעי

סוגי ויטמינים ותפקידם

ה ויטמינים הם חומרים חיוניים ל הגוף שלנו בשל להם אינם נשברים בגוף ומכאן עלינו לאסוף אותם מקומות חיצוניים. ויטמינים מסווגים לשני מוקדים:

• וויטמינים הניתנים
• ויטמינים מים}

כל ז'אנר של ויטמינים מייצג תפקיד חשוב בגוף.

מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות

חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות קטנות. הסימנים המגוונים של מחסור בוויטמינים מופיעים דרך רענן בהתאם {לנוזםיכול החסר.

• ההגנה
• עייפה

המלצה חשובה: במידה ותק encountered תגובות {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות למורה לצורך אבחון.

מעורב

כדי להיות רווחה אופטימאלית, נדרש לתקן ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לקבלות חשובים בגוף, כמו השרירים. אכילה של מזון טבעי {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, פעמים , נוח {להוסיף|לשלם| תוספי תזונה על מנת לקיים עם> היקף מספיק של ויטמינים.